【うつ伏せゆっくり足上げ】6分のお尻痩せ筋トレ。「うつ伏せバックキック」のやり方

　ヒップアップ効果の高い「うつ伏せバックキック」。家でできる静かな種目で、動作もシンプルです。時間をかけて行うスロートレーニングで、関節などへ負担をあまりかけずに、筋肉をしっかり追いむことができます。お尻はもちろん、もも裏も同時に鍛えることができ、お尻と太ももまわりを引き締めたい方に、おすすめのメニューです。


　フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、トライアスロ…