お部屋で歩こう！8分の「室内ウォーキング×立ち腹筋」でお腹を鍛える【週1回】

MELOS -メロス-
2026.11.11 11:07
外に出なくても、家の中で歩けば立派な運動に。せっかくなら、お腹の筋肉も一緒に鍛えてみませんか？


今回紹介するのは、足踏みを中心とした室内ウォーキングと、立ったままできる腹筋運動を組み合わせた8分間のメニュー。外に出る必要がなく、家の中で手軽に取り組めるのが助かります！

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ウォーキング＆立ち腹筋（8分）


1.ウォーキング
その場で足踏みをします。手足は大きく振る…
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