歩いてから立ち腹筋。ぷよぷよのお腹＆運動不足の対策に（やさしめの負荷）

運動習慣があまりない場合でも安心のメニュー。お腹痩せ＆運動不足対策におすすめのエクササイズです。ウォーキング系の種目をした後で、立ち腹筋を行います。


運動の習慣化を目指して、一緒に頑張っていきましょう。

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ウォーキング＆立ち腹筋（8分）


1.ウォーキング
手足をしっかり振りながら、その場で足踏みをしていきます。ペースはゆっくりで大丈夫です。




2.スキッ…