寒すぎる冬は家の中で運動！程良い負荷のかんたん室内散歩（2分）

MELOS -メロス-
2025.12.31 19:30
家の中でできる散歩エクササイズ。寒い外に出ることなく、適度な運動を行うことができます。普段運動をしていない方でも取り組みやすい、ほどほどの負荷のエクササイズです。


キツい場合はスピードなどを調整して行ってください。

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家でできる室内散歩（2分）


1.ウォーキング
1.腕を振って、その場で足踏みをする




実施時間
40秒


2.足踏みバックラットプルダウ…
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