家の中で8分歩いてみて！外出不要の室内ウォーキング【週2回】

MELOS -メロス-
2026.11.10 18:35
運動したいけれど、外に出るのは面倒ですよね！ というわけで、家の中でできる室内ウォーキングを頑張っています。


足踏みを中心とした動きで、1回8分。フィットネスランニングトレーナー・鳥光健仁さん監修のもと、MIHOさんと一緒に室内ウォーキング動画を解説します。

＼タップして動画を再生／


1.ウォーキング


その場で足踏みを行います。手足は大きく振りましょう。




2.ニーアップウォー…
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