部屋の中でちょい歩き。その場で足踏みエクササイズ（2分）

MELOS -メロス-
2025.07.09 19:30
部屋の中でできる、ウォーキングメニュー。運動習慣のない方でも、無理なく行うことができます。キツいと感じる場合は、歩くペースを調整して無理なく進めてください。


スキマ時間で、ちょこっと運動したい場合におすすめです。

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時短の室内散歩（2分）


1.ウォーキング
その場で歩きながら、手足をしっかり振ります。背筋を伸ばして行いましょう。



2.早歩き
そのまま歩く…
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