8分でお腹スッキリ！寝転ばずにできる“立ち腹筋”メニュー

お腹まわりが気になるけど、腹筋はツラくて続かない…。


そんな人にこそおすすめなのが、“寝転ばずにできる立ち腹筋”です。


8分間、立ったまま体をひねったり伸ばしたりするだけで、ぽっこりお腹をスッキリ引き締め！


自宅でもスキマ時間でもできる、簡単だけどしっかり効くお腹痩せメニューです。

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立ち腹筋のトレーニング（8分）


1．サクソンサイドベント
足を肩幅に…