【足踏み×立ち腹筋】お腹痩せの最短ルートはコレだ！“2週間”で変化を出す

MELOS -メロス-
2026.01.19 14:11
お腹まわりを効率よく引き締めたいなら、有酸素運動と筋トレを組み合わせるのが近道！


脂肪燃焼に効果的な“足踏み”と、腹筋を刺激する“立ち腹筋”を組み合わせたメニューを紹介します。8分間動くだけで、代謝アップ＆お腹痩せが狙える宅トレです。


まずは週2～3回から！


①ウォーキング


その場で歩きながら、手足をしっかり振ります。背筋を伸ばして行いましょう。






②早歩き


そのまま…
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