歩くだけじゃ足りない！お腹痩せは「立ち腹筋×室内ウォーキング」がベスト

お腹痩せを狙うなら「歩く」だけでは刺激が足りないこともあります。そこで効果的なのが、立ち腹筋と室内ウォーキングを組み合わせる方法。外に出なくても実践できるプログラムを、フィットネスランニングトレーナー・鳥光健二さん監修のもとお届けします。
【8分】立ち腹筋＆ウォーキングメニュー




ウォーキングやスキップなどの有酸素運動に、立ち腹筋を組み合わせた8分間メニューです。


前半は歩く・跳ねるリズ…