肩コリを解消だけでなく二の腕もスッキリ！肩まわりのこわばりをほぐすヨガのポーズ

肩まわりをスムーズに動かせるように肩をあまり動かさなくなっている現代人。もし肩コリがあったり、肩甲骨まわりの動きが悪い、腕を上げるのが重いなど、肩まわりの違和感を感じるなら、肩甲骨を動かすヨガのポーズを行ってみましょう。これは「牛顔のポーズ」と言って、背中で両手を取り合うポーズ。肩甲骨からしっかりと腕を動かすので、猫背の解消にもひと役買います。また、大きく体の前面を開いて、呼吸をしやすくします。イ…