もっと体が動くようになる！筋膜を伸ばす“筋膜ヨガ”

筋膜とは？筋膜とは、複数の筋肉を包むようにある膜で、いくつかの膜で体全体を包んでもいます。体を斜めに覆うもの、腕全体、脚全体など、ラインが決まっています。この膜が引き攣れてしまうと、筋肉自体もそれに合わせて収縮してしまうため、筋肉をほぐすと同時に筋膜の調整が必要です。筋膜ヨガは、筋膜ラインを効率よく伸ばすためのヨガ。引き攣れた筋膜を元に戻し、動きやすく、筋肉にアプローチしやすい体に調整していきます…