暑さ対策にも！ポリ袋で揉んで混ぜるだけの「きゅうり」の時短レシピ「忙しい日の一品に」

saitaPULS
2025.08.14 17:03
時短＆簡単料理を得意としている食育実践プランナーの坂本リエです。カリウムを多く含み、利尿作用があることから身体の熱を取るといわれる「きゅうり」。熱中症対策におすすめの食材です。今回は「ピリ辛ツナきゅうり」を紹介します。ポリ袋で簡単に作れます。「ピリ辛ツナきゅうり」の作り方（調理時間:15分）きゅうりを切ったらポリ袋で塩揉みをします。
あとはほかの材料と和えるだけ。
もう1品ほしい時やお…
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