眠りが浅い人へ。「納豆」に入れると“眠りやすい身体作り”ができる食材とは？【朝の整えごはん】

発酵食品マイスター・スキンケア指導士の坂下莉咲です。寝つけない、眠りが浅い……そんな夜の不調は、もしかすると“朝”の過ごし方や食事が関係しているかもしれません。今回は、カッテージチーズと納豆でつくる眠れる身体の朝食習慣をご紹介します。1.寝つきにくさは「朝のリズム」がつくっている⁉︎眠れない夜、その原因が夜のスマホや強い光だけだと思っていませんか？
実は、朝に日光を浴びること、朝食をしっかり…