気がつくと丸まってしまう背中をリセット！姿勢美人をつくる背中トレーニング

「デスクワークやスマホ時間が長くて、背中が丸まりがち」「気づくと猫背になって、姿勢がだらしなく見える…」そんな悩みを感じたら、背面の筋肉がサボっているサインかもしれません。背中が丸まる原因は、本来姿勢を支えるはずの背筋がうまく働いていないことが考えられます。うつ伏せの姿勢で上半身をゆっくり持ち上げる「バックエクステンション」は、背中の深い筋肉を目覚めさせて、美しい姿勢を取り戻すトレーニングです。道具もいらず自宅で簡単にできるので、猫背改善の最初の一歩としてぴったりです。