消えたくびれを取り戻せる！肘と膝をタッチする脇腹シェイプエクササイズ【寝たままの姿勢でOK】

「気づいたら、お腹と腰まわりがひと続きに…」「いつの間にかくびれが消えた…」そんな体型の変化を感じるのは、年齢のせいだけではありません。実は脇腹の筋肉が使われなくなっていることが原因の一つ。そこで今回は、ちょっとした意識でしっかり効く、寝たままできるエクササイズをご紹介します！脇腹の筋肉を動かして、自分の力でくびれを取り戻しましょう！