姿勢改善には背中の筋トレ。猫背対策の3種目（2分）

MELOS -メロス-
2025.06.14 19:30
姿勢の改善におすすめのトレーニング。背中の筋肉を鍛えることで適切な姿勢を維持しやすくなり、肩こりや腰痛の予防につなげることができます。


2分で完了しますので、一緒に頑張っていきましょう。

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猫背対策の背筋トレーニング（8分）


1.バックエクステンション
正しいやり方
1.うつ伏せで横になり、頭の後ろに手をセット


2.そのまま上体を反らす


3.この動作を繰り…
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