たった8分！座ったままで脂肪を燃やす有酸素運動10種目

「え、座ったままで、脂肪を燃やせるって？」


省スペースで静かに、しかもすきま時間で行えてしまうという、8分間の有酸素運動メニュー。全10種目を30秒ずつこなすだけで、じんわり汗をかいて、運動不足をリセットできます。


9種目めの「シーテッドニーアップ」はけっこうキツめ。体力を使いきるつもりで、脚を素早く動かすのがポイントです。仕事の合間や休憩中に、イスに座ったままチャレンジしてみましょう！
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