「キツい、でも効く」ジャンピング入り下半身爆裂スクワット6連打

MELOS -メロス-
2025.07.03 10:19
身体の約6割の筋肉が集まる「下半身」を鍛え抜く、スクワットづくしの9分トレーニングです。程よく体を動かすメニューがあるので、汗をかくためタオルは必須。


スクワット6種目×2サイクルのメニューですが、3種目めの「ジャンピングスクワット」はかなりキツいメニュー。しっかりジャンプして筋肉に効かせていきましょう。


トレーニング指導はフィットネスランニングトレーナー・鳥光健二さんです。

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