少しでも体を絞る。時短8分のハードな有酸素運動

MELOS -メロス-
2025.07.16 19:30
今回は、8分間の有酸素運動。ハードな種目が中心ですが比較的短時間で終了するトレーニングです。


一緒にしっかり汗をかいていきましょう。長時間の運動が苦手な方におすすめです。

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8分のハードな有酸素運動


1.マウンテンクライマー
うつ伏せで両手を床につき、腕立て伏せの姿勢になります。


片足の膝を胸に引き付けるように曲げ、前方に足をつき、蹴るようにして、左右の足…
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