腸内環境を整える3つの習慣と”夏の疲労回復”納豆レシピ

saitaPULS
2025.07.14 06:15
発酵食品マイスター・スキンケア指導士の坂下莉咲です。「腸内環境を整えたい」と思っても、何から始めればいいのか迷うことも。食事や生活の中で、少しずつ取り入れやすいヒントをまとめました。最後には、発酵食品や野菜を使ったさっぱり食べられるおすすめレシピもご紹介しています。1.何をどう食べればいい？腸内環境を整える食事のヒント納豆、ヨーグルト、味噌などの発酵食品や、野菜・海藻・きのこ類などに多く含まれる食…
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