セクシーな曲線のお腹に！効果的に腹筋を鍛えるヨガトレ

YOLO
2025.06.21 22:02
ボディシェイプをする上で、女子が気になる３大ポイントと言えば、太もも、お尻、くびれ。誰でも手軽に取り入れられるヨガトレーニングで、この三つのポイントを引き締めるポーズやエクササイズを、ヨガインストラクターの中村優希さんに教えてもらう企画。「ヨガやトレーニングを始めたいけど、どこから取り組めばいいかわからない」という人はぜひ参考にしてみて！今回は、「クランチ」にチャレンジ！脚と上体を同時に持ち上げる…
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