毎日腹筋は逆効果？メリデメや危険な落とし穴、初心者向け1週間メニューまとめ

MELOS -メロス-
2025.06.17 17:42
腹筋は毎日すればお腹は引き締まるのか、それとも逆効果になってしまうのか――初心者ならまず抱く疑問です。腹筋はやり方次第で、体を変える大きな力にも、ケガや停滞の原因にもなり得るので、きちんとメリット・デメリットを把握して取り組みましょう。


特に大切なのは、正しいフォームと、自分が続けやすいリズムを知ること。負荷や休養をうまく調整すれば、初心者でも毎日の腹筋を習慣化することは十分可能です。自分の感…
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