【簡単すぎる！】寝起きすぐにできる「ふくらはぎ」マッサージで脚の疲れスッキリ

朝時間.jp
2025.06.20 04:00
おはようございます！ ヨガインストラクターの高木沙織です。

今回おこなうのは、目覚めてすぐベッドの上で気持ち良さを感じられるマッサージ。

マッサージをする体の部位は、ふくらはぎです。みなさん、前日の脚の疲れが朝になっても残っている―なんて経験はありませんか？脚の疲れの一因は、ふくらはぎにある下腿三頭筋（腓腹筋・ヒラメ筋）の酷使。

下腿三頭筋は、足首を伸ばす時やひざを曲げる時に使われる筋肉で、…
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