腹まわり－5㎝。痩せ型体質になる、自律神経リセット法

GOETHE
2025.07.06 10:00
痩せるためには、「筋トレよりも自律神経のバランスを整えることが重要」と話す吉田輝幸トレーナー。そのためには食事と睡眠の改善が重要だが、合わせて自律神経をバランスよく整えるための補足として、簡単なトレーニングも取り入れてみたい。後編では「5分でできる、自律神経リセットトレーニング」を3つ紹介する。前編はコチラ1、寝る前の「5-7呼吸法」で交感神経を落ち着かせる体が疲れているのに、ベッドに入ってもなか…
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