【腕立て伏せ】腕・胸・背中の筋トレ。「ヒンズープッシュアップ」のやり方（2分）

今回は「ヒンズープッシュアップ」をご紹介。腕や胸に加えて背中の筋肉も鍛えることができます。
上半身を短時間でバランス良く鍛えたい方におすすめです。流れが途切れないように行えると効果的です。

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ヒンズープッシュアップ


正しいやり方
1.腕を肩幅に開いて床につき、つま先と腕で体を支える




2.腕を伸ばして腰を高く上げる




3.腕を曲げて体を斜め前に動かし、…