つい体に力が入ってしまう人に【ゆらゆら背中ストレッチ】で緊張した肩・背中をやさしくほぐそう

気づけば、肩や背中にずっと力が入っていませんか？意識していないと、私たちの体は「頑張る姿勢」のまま力を抜けずに過ごしてしまうことがあります。そんなときにおすすめなのが、背中を丸めて両手を体の前で組み、左右にゆらゆら揺れる“ゆらゆら背中ストレッチ”。肩甲骨まわりや背中の深い緊張をほどき、ふっと力が抜けていくのを感じられるはずです。