仰向けで体を揺らすだけで腰痛改善!? 股関節の硬さ・猫背・気持ちもすっきりする「内ももほぐし」

日常生活で意識する機会の少ない「内もも」ですが、内ももの筋肉は、骨盤の安定や股関節の動作などに深く関わっている部分。運動不足や加齢によって筋肉が硬く短くなってしまうと、姿勢の乱れや慢性的な腰痛の原因となる可能性があります。寝る前などにリラックスして行える「仰向けの内ももほぐし」をご紹介します。