40代からの「急激な体の変化」に気づいたら！→体幹と骨を強化する「足踏みエクサ」

ヨガジャーナルオンライン
2025.05.23 20:00
40代を過ぎると、お腹のたるみが気になったり、脚の筋肉が落ち貧弱に見えるなど、急激に体のラインが変化してきます。さらに見た目だけでなく、骨にも変化が表れているんです・・・！
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

｢第2の心臓｣が悲鳴を上げている…現代人の寿命をじわじわ削る｢座りすぎリスク｣を解消する"お手軽運動"
PRESIDENT Online
54歳、更年期症状が一段落すると「次に起きること」は？まさにいま私たちは「更年期の終わり」を体験している最中だけど
OTONA SALONE
【 ダンデライオン・チョコレート 】シングルオリジンカカオの多彩な味わい、夏の新作スイーツ
PR TIMES Topics
股関節のツライ痛みに効く動的ストレッチ！下半身まわりのリセット法とは
YOLO
”更年期の太りやすさ”どうにかしたい方必見！【脂肪燃焼×引き締め効果抜群】タオルで全身エクサ
ヨガジャーナルオンライン
沖縄発アロハシャツブランド「PAIKAJI」、PAIKAJI COFFEE発売
PR TIMES Topics
【骨粗しょう症対策】ながらでできる！すき間時間に！骨量アップエクササイズ
大人のおしゃれ手帖web
医師が提言！50代は「骨活」のはじめ時今すぐできる「生活習慣」「食事」「運動」
大人のおしゃれ手帖web
【オルカ銀座醸造所】「歌舞伎座」とコラボしたビールを数量限定販売
PR TIMES Topics
50代以降は誰でも骨折の可能性が　始めよう、骨を強くする食生活
クロワッサンオンライン
【40代からの下半身痩せ】むくみ＆冷えを撃退！ストレッチローラーを使ったつま先立ちスクワット
ヨガジャーナルオンライン
よもぎサロンyomogystにてクラシエ漢方研究所監修のカラダととのう「おまもりドリンク」を販売
PR TIMES Topics
スクワット以上に効果的？「階段上り下り」エクササイズで下半身強化＆基礎代謝を上げよ！
OCEANS
教えて、高尾美穂さん！変化の波をじょうずに乗り切る、更年期からの女性の健康
クロワッサンオンライン
胸がときめく“ハート”のお直しヘアメイクミラー発売
PR TIMES Topics
【食事制限不要】綺麗なくびれを作りたい方必見！ウエストくびれエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
【50代の疲れやすさを改善】寝たまま脚を回すだけ！体幹を鍛える体力UP簡単エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
実は食生活が大きく影響する？更年期のゆらぎをやわらげる食べ物とは｜管理栄養士が解説
ヨガジャーナルオンライン
〈40歳からのお腹痩せ〉お尻を上げ下げするだけでいい！ぽっこりお腹引き締めエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン