筋トレもランニングもやりすぎ注意！限界を超えた先に待つ“落とし穴”とは

MELOS -メロス-
2025.04.30 15:07
トレーニングと休息のバランスが崩れると回復のメカニズムが機能しなくなり、パフォーマンスは低下し続けます。


いわゆる「オーバートレーニング」という現象です。いわばトレーニングにおける慢性疲労とも言えるでしょう。


病院で治療をして治るというものではなく、休息時間が回復のカギとなります。スポーツコーチ・クロスフィットトレーナーの角谷剛さんが解説します。


こんな症状が出たらトレーニングのやり過…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

50代女性が筋肉をつける4つのメリットおすすめ筋トレも紹介
大人のおしゃれ手帖web
疲れが抜けず毎日走るのがつらい。疲労回復のコツは？｜ランニング初心者のＱ＆Ａ
YOLO
茨城県産の最高級栗を贅沢に使用した“万羊羹”シリーズ最新作販売開始
PR TIMES Topics
ストレス＝脳疲労!? 気づかぬうちに限界のサイン【眠れなくなるほど面白い 図解 メンタルの話】
ラブすぽ
失われる女性ホルモン　あなたの選択を支える基礎知識
クロワッサンオンライン
【椿屋珈琲】こだわり派のお父さんに贈りたい特別なコーヒーを期間限定販売
PR TIMES Topics
人はどれだけ長くプランクの姿勢を保てるのか？アメリカ海軍兵士の合格点は「3分40秒」だが…
MELOS -メロス-
筋トレを行う理想的な回数とは！？【自宅筋トレ 続ける技術】
ラブすぽ
子どもの五感を育むひらがなとどうぶつたちが描かれたドミノ発売
PR TIMES Topics
「こわ～い更年期はいつから？」悩める40代50代に回答！更年期が始まる年齢や症状、対処法まで【産婦人科医監修】
mamagirl
「突然息苦しくなる…」更年期とパニック障害！原因は？ツボ押しと呼吸で対策ケア
ヨガジャーナルオンライン
「360°クリーニング」を実現するShark最上位のコードレス掃除機
PR TIMES Topics
メンタルに限界がきているときの“３つのサイン”とは？【眠れなくなるほど面白い 図解 メンタルの話】
ラブすぽ
女性を健康に保つ｢50歳からの筋トレ｣のススメ
東洋経済オンライン
【果実屋珈琲】これからの季節にぴったり「甘熟マンゴーとシーフードのサラダ 選べるサンドプレート」
PR TIMES Topics
「筋トレは脳トレ！」筋トレすると分泌される物質がアルツハイマーに関わる脳領域を守ることが判明
ヨガジャーナルオンライン
筋トレ、毎日やってるのに効果が出ない人へ。見直したい“頻度”の話
MELOS -メロス-
赤ちゃんの五感を刺激する人気の布絵本シリーズに新作2種登場
PR TIMES Topics
「仕事のストレスが限界…休んだ方がいい？もうわからない…」医師が考える“限界サイン”とは
MELOS -メロス-
不調は自律神経の乱れが原因かも？ストレスが引き起こす体と心のSOS【1週間で勝手に自律神経が整っていく体になるすごい方法】
ラブすぽ
【にんべん】だし薫る涼を彩る期間限定メニュー新発売
PR TIMES Topics