筋トレもランニングもやりすぎ注意！限界を超えた先に待つ“落とし穴”とは

MELOS -メロス-
2025.04.30 15:07
トレーニングと休息のバランスが崩れると回復のメカニズムが機能しなくなり、パフォーマンスは低下し続けます。


いわゆる「オーバートレーニング」という現象です。いわばトレーニングにおける慢性疲労とも言えるでしょう。


病院で治療をして治るというものではなく、休息時間が回復のカギとなります。スポーツコーチ・クロスフィットトレーナーの角谷剛さんが解説します。


こんな症状が出たらトレーニングのやり過…
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