人はどれだけ長くプランクの姿勢を保てるのか？アメリカ海軍兵士の合格点は「3分40秒」だが…

MELOS -メロス-
2025.04.14 12:45
人はどれだけ長くプランクの姿勢を保てるのでしょうか。そのヒントになるかもしれない記録が、ギネスブックに認定されています(*1)。


スポーツコーチ、トレーナーの角谷剛さんの記事より、一部抜粋してお届けします。



体幹トレーニング「プランク」、何分やれば効果的？長時間はむしろデメリットに



プランク世界最長記録は「8時間15分15秒」


2020年2月15日、アメリカイリノイ州の男性、ジ…
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