水泳（スイム）の 効果的なトレーニングや泳ぎ方、ウォーミングアップを知ろう

水泳（スイム）で効率よくダイエット！ジムに通いながらダイエットを成功させたいのであれば、マシントレーニングのあとに有酸素運動を行うのがおすすめです。マシントレーニングを終えたあとの体は、何もしていない時よりも基礎代謝量が上がっています。そのため、マシントレーニングの後に有酸素運動を行うと、効率よく脂肪を燃焼させることができるのです。ダイエットをしたいと考えている人は、筋トレのあとに有酸素運動を取り…