マシントレーニング後の水泳（スイム）が、体を引き締めるカギ！

有酸素運動で効率よく痩せようジムに通いながらダイエットを成功させたいなら、マシントレーニングの後に有酸素運動を行うのがオススメ。マシントレーニングを終えたあとの体は何もしていない時よりも基礎代謝量が上がっています。そのため、マシントレの後にジョギングや水泳といった有酸素運動をおこなうと効率よく脂肪を燃焼させることができるのです。ダイエットをしている人は、筋トレのあとに有酸素運動を取り入れてみましょ…