筋肉痛が痛いけど走りたい！ゆっくりラン？それとも、ぐっとこらえて我慢すべき？

健康を維持するために走りたい。そんなヘルシー思考のフィットネス女子のみなさん。走り始めは筋肉痛に悩まされる人も多いですよね。でもせっかく始めたランだから習慣にして、筋肉痛でも走りたい！そんな時にどうすればいいのでしょうか？正解は「ぐっとこらえて我慢」or「ゆっくりラン」?この場合、「ゆっくりラン」が正解です。はたして、その理由とは？筋肉痛が発生したら、筋肉への負荷を減らすことが第一。ただ、何もしな…