トレーナーが語る、最強の疲労回復方法とは？「寝だめ」「家でゴロゴロ」は効果なし

疲れを感じたとき、どのような過ごし方をしますか？　寝だめをしたり、家でゴロゴロしてカラダを休めている人も多いかもしれません。しかし、それは疲れをとるために必ずしも効果的とは言えません。


実はカラダを動かさずじっとしているよりも、ストレッチやウォーキングなどの軽い運動などをとり入れることで、コンディションを向上させることができるのです。


今回は、アスリートやプロスポーツ選手も実践している、疲…