【背もたれにどっかり】寄りかかって座っていませんか?腰痛の原因となる骨盤後傾を調整するストレッチ

2025.04.25 20:05
椅子に座っているとき、背もたれにどかっと背中をつけていませんか?骨盤が後傾したままの状態で座り続けると、腰椎のカーブが後弯してしまい、腰痛を招いてしまいます。骨盤を正しい位置に戻していきましょう。

あわせて読みたい

【知らない間に硬くなっている背中にご用心】背中の重だるさをスッキリさせる「背骨ゆらしストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
【脚の付け根に違和感を感じたら】テニスボールひとつで解決!股関節の詰まりを取るコロコロストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
海外で注目を集める“アイスチュロス”専門店誕生
PR TIMES Topics
デスクワークが原因の腰痛、どうにかしたい!インナーマッスルに働きかける「1ポーズストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
股関節をしっかり動かして…無理なく「痩せる!」【超簡単】下半身すっきりエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
イベリコ専門店「Atrevío(アトレヴィオ)」の第 1 号旗艦店・麻布十番にオープン
PR TIMES Topics
「つらい腰痛、我慢しないで!」骨盤の歪みは腰痛悪化のサイン→今すぐできる簡単改善ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
ポキポキ鳴る股関節は骨盤から整える?〈やさしい解剖学の理解〉骨盤&股関節安定エクサ
ヨガジャーナルオンライン
【MMCanelé】夏季限定「レモンフェア」開催
PR TIMES Topics
「いつの間にか垂れ下がった四角いお尻に…」たった2ポーズで理想のまんまるお尻が手に入る美尻エクサ
ヨガジャーナルオンライン
【年齢とともに落ちにくくなる二の腕のタプタプ】たるんだ腕の原因は「肩甲骨の硬さ」だった!?
ヨガジャーナルオンライン
ピングー×珈琲館初コラボ!程よい透け感の大人可愛いクリアバッグ登場
PR TIMES Topics
体が柔らかい人は腰痛になりにくい?姿勢改善やむくみ取りにも効果のある〈前屈〉のメリットとやり方
ヨガジャーナルオンライン
1時間のウォーキングに匹敵!足首関節を伸ばしてすり足・転倒を防止。60歳からの「椅子ピラティス」
ヨガジャーナルオンライン
子どもの五感を育むひらがなとどうぶつたちが描かれたドミノ発売
PR TIMES Topics
骨盤が歪んだ?医学的にみると、それは【あり得ない】ことだった
YOLO
座っている時間が長い人は【腸腰筋】が固くなっている!?ぽっこりお腹解消にもなる「腸腰筋ほぐし」
ヨガジャーナルオンライン
赤ちゃんの五感を刺激する人気の布絵本シリーズに新作2種登場
PR TIMES Topics
骨盤の歪みはどうして起こる?チェックしたい体の歪みと生活習慣
YOLO
1時間のウォーキングに匹敵!ふくらはぎを鍛えて下半身むくみを解消。60歳からの「椅子ピラティス」
ヨガジャーナルオンライン
心と身体をやさしく整えるヨガ体験開催
PR TIMES Topics