筋トレが若さと健康をキープする！健康寿命を延ばすには？【眠れなくなるほど面白い 図解 筋肉の話】

ラブすぽ
2025.02.25 11:20
筋肉が1kgつくと10歳若返る筋肉の減少は、見た目だけではない加齢につながる筋トレは、体の内側から若さと健康をキープする効果が大きいことにも注目です。筋肉の衰えは、日常生活でも実感できますが、体の内側の健康面も気づかないうちに確実に衰えていきます。日本は今や世界有数の長寿国ですが、平均寿命より健康寿命(介護が必要なく自立した日常生活を送ることができる寿命)が男性では約9年、女性では約12年も短いこ…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

すきま時間の“プチ運動”で「目の不調」を改善。簡単な3つの運動習慣で、目と脳をいやす／目と耳をいやす施術院「日本リバース」今野清志院長
天然生活web
【Q2】筋トレは、週2回だけでいいの？
LEON.JP
コーヒーブランドEspresso Tokyoから冷却グラス「IceQuick Gras」登場
PR TIMES Topics
カルシウム不足は深刻な事態に！女医が勧めるベストな食材
AM［アム］
筋肉維持に必要｢プロテイン｣いつ摂れば効果的か
東洋経済オンライン
新生活を迎える方に向けた自然の恵みから元気になれる企画展「春のすいぞくかん」を開催
PR TIMES Topics
筋肉は何歳からでも増やすことができる！でも早めに始めた方が良い理由とは？【眠れなくなるほど面白い 図解 筋肉の話】
ラブすぽ
体を引き締めるために鍛えるべきはとにかく「下半身」である理由は？【眠れなくなるほど面白い 図解 筋肉の話】
ラブすぽ
自家製塩を使用の四角いどら焼きの専門店「湯ノ塩」をOPEN
PR TIMES Topics
筋肉がつくと血行がよくなり健康的な肌ツヤに【眠れなくなるほど面白い 図解 筋肉の話】
ラブすぽ
「太って見える・老けて見える」原因は筋肉不足！見た目の若さを保つ秘訣は？【眠れなくなるほど面白い 図解 筋肉の話】
ラブすぽ
都道府県にフォーカスしたおやつ菓子発売
PR TIMES Topics
医師が提言！50代は「骨活」のはじめ時今すぐできる「生活習慣」「食事」「運動」
大人のおしゃれ手帖web
痩せたいなら筋肉を鍛えて増やすことが効果的！食事制限なしで痩せるには？【眠れなくなるほど面白い 図解 筋肉の話】
ラブすぽ
【船橋屋】3日間限定販売「さくらの六穀おはぎ」
PR TIMES Topics
筋肉のつき方のバランスは男女で異なる!? 効率よく鍛えるには？【眠れなくなるほど面白い 図解 筋肉の話】
ラブすぽ
筋肉ムキムキになるのは相当ハードルが高い！筋トレで太くなる心配はあまりない理由とは【眠れなくなるほど面白い 図解 筋肉の話】
ラブすぽ
燕三条発 TETSUNAGI 「Flower vase カラーシリーズ』」発売
PR TIMES Topics
「認知機能改善30秒スクワット」で認知機能が改善するメカニズムとは？【認知機能改善30秒スクワット】
ラブすぽ
腰痛を解消するのに効果的！カラダを整え健康を保つ「体幹力」のすすめ【専門医がしっかり教える 図解　腰痛の話】
ラブすぽ
この季節だけの味わい！季節限定商品「さくらのティラミス」発売
PR TIMES Topics