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筋トレを行う理想的な場所とは！？【自宅筋トレ続ける技術】

2025.04.16 12:47

どこでやる？「筋トレを始めたいけど、スポーツジムに行くのは気が引ける…」と思った人。最初は気兼ねなく自由にできる自宅でスタートしてみましょう。［１］スペース腕立て伏せや腹筋運動のように自分の体重を負荷にして行う「自重筋トレ」の場合、およそたたみ1畳分(910mm×1820mm程度)の広さがあれば実施できます。ただし、腕や足を前後左右に上げたとき、周りの物にぶつからない…

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