肌・体・心が変わる。毎日取り入れたい9つの高たんぱく食品

年齢を重ねるごとに、体力や美しさを保つために欠かせない「たんぱく質」。しかし、十分な量を毎日摂取するのは意外と難しいのが現実だ。たんぱく質が不足すると、筋力の低下や肌・髪のトラブル、免疫力の低下など、さまざまな不調を引き起こす可能性がある。そこで今回は、簡単に取り入れられて美味しく続けられる、高たんぱく食品9選を紹介する。2025年は、たんぱく質を味方につけて、体の内側から輝こう。…