首が前に突き出てない？デスクワーク女子がやるべきストレッチ3選

普段の姿勢、大丈夫？ソファに座ってスマホを見て、机でパソコンとにらめっこ…。そんな時の自分の姿勢を振り返ってみましょう。腰は後ろに傾き、背中が丸まって、首は前に長く突き出ていませんか？よくあるパターンのこの姿勢、長く続けていると、その姿勢が体に染みついてしまいます。見た目のみならず、肩こりなどや体の不調につながってしまう恐れも。普段の積み重ねがとても大切です。いつでも姿勢を整えられるように、三つの…