床に寝る必要なし！立ったままで鍛える15の腹筋エクササイズ

Women's Health
2025.03.21 07:00
腹筋を鍛えるなら、バリエーションが鍵。異なる筋肉をターゲットにすることで、コア全体がバランスよく強化され、同じ動きの繰り返しで飽きることもない。しかも、床に寝転がる必要はもうなし。ここで改めて紹介するのが、立ったままでできる腹筋ワークアウト、「スタンディング・アブス」。…
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