床に寝る必要なし！立ったままで鍛える15の腹筋エクササイズ

Women's Health
2025.03.21 07:00
腹筋を鍛えるなら、バリエーションが鍵。異なる筋肉をターゲットにすることで、コア全体がバランスよく強化され、同じ動きの繰り返しで飽きることもない。しかも、床に寝転がる必要はもうなし。ここで改めて紹介するのが、立ったままでできる腹筋ワークアウト、「スタンディング・アブス」。…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

更年期は痩せにくい。だからこそ続けられる運動を！【仰向けでOK】本気のお腹痩せエクササイズ3選
ヨガジャーナルオンライン
【プランク】12種目の体幹トレニング。腹筋の引き締めにも効果的
MELOS -メロス-
設置場所に応じ最適化する圧倒的な音質　ホームスピーカー最上位モデル「Woburn Ⅲ」登場
PR TIMES Topics
【40代から始めるお腹痩せ革命！】理想のくびれを手に入れる簡単エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
どうせやるなら効く腹筋！【寝たままたった10回】下腹部を凹ませるぽっこりお腹解消エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
ライフスタイルブランドOLSIAから限定色Romance colorが登場
PR TIMES Topics
あなたは腰を丸められる？【反り腰さんの腰痛予防】セルフチェックつき腹筋強化エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
【くびれ爆誕】浮き輪肉を落とすにはねじれ！くびれが爆誕するエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
美しいマーブル模様とふんわり食感「いちごミルク食パン」4月限定販売
PR TIMES Topics
腹筋運動が苦手な人におすすめ！腹筋を伸ばして引き込んでキュッと締める簡単お腹痩せエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
座りながら、寝ながらで正月太りを解消！ 手軽に健康増進できる“ながらトレ”アイテム6選【リカバリー＆ヘルスケア新常識】
＆GP
TOMOMI YOKOYAMA DESIGNと初コラボ、ワーキングウーマン向けトートバッグ「SUPERA」
PR TIMES Topics
【冬太りしちゃったあなたにぴったり】寝ながらできる！代謝を上げる腹筋エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
ピラティス初心者さんにおすすめ！【仰向けでラクラク】ウエストくびれゲットエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
北陸初上陸！本格派りんご飴「代官山Candyapple」が富山にグランドオープン
PR TIMES Topics
【筋力ゼロでもできる】普段使えていない背筋を鍛えて体幹の衰えを防ぐエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
腰痛を解消するのに効果的！カラダを整え健康を保つ「体幹力」のすすめ【専門医がしっかり教える 図解　腰痛の話】
ラブすぽ
「かどや製油×オリゼ」ごまの香ばしさ×お米の甘み「米麹グラノーラ セサミプロテイン」
PR TIMES Topics
今日はいつものプランクにひと工夫！効果を底上げする方法をご紹介！
YOLO
【腹筋100回よりも効果的】しなやかなボディラインを手に入れる！美姿勢エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
特定原材料8品目不使用の「米粉と豆乳の濃厚ジェラートサンド」を発売
PR TIMES Topics