ぽっこり“お腹太り”解消方法！「有酸素運動＋腹筋の筋トレ」で脂肪を落とす

MELOS -メロス-
2025.03.11 13:55
お腹まわりに脂肪が多く、ダイエット運動や筋トレに励む人は多いでしょう。痩せているのに下腹だけぽっこり出ている人もいます。


単純に体脂肪が多かったり、あるいは腹筋が弱い、姿勢が悪いなど多くの原因がありますが、今回は脂肪が多く筋肉が少ない人に向けたお腹太りダイエットについてまとめていきます。


お腹がぽっこり出る原因は「脂肪」


お腹が出ている原因の多くは「脂肪」です。


体の中心であるお腹…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

下腹が薄くなる！キツいけどガツンと効く「ひざ曲げ腹筋」でお腹引き締め
朝時間.jp
夏に備えて腹を割る。早めに始める週2の腹筋メニュー
MELOS -メロス-
心と身体をやさしく整えるヨガ体験開催
PR TIMES Topics
30秒で最速寝たままお腹ダイエット！下腹が凹む「レッグレイズ」
朝時間.jp
脇腹だけ脂肪が落ちにくい人は試してみて！【集中的に鍛える】ヒールタッチクランチ
ヨガジャーナルオンライン
和紙の肌着「UNDERSON UNDERSON」LIMITED CONCEPT STORE
PR TIMES Topics
腹筋を割るなら「筋トレ＋有酸素運動」が正解！効率よくお腹を絞る【10分間】
MELOS -メロス-
下腹部ダイエットでポッコリお腹とサヨナラしよう！　効果的な運動や食事について
楚々（そそ）｜SOSO WEB
【フルーツピークス】まるでケーキのような「果物が主役のフルーツゼリー」
PR TIMES Topics
【40代からの下腹ぽっこりに】上半身を起こす腹筋より断然簡単！寝たまま脚揺らしエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
【宅トレ8分】お腹の脂肪を落とす「有酸素運動＆筋トレ」10メニュー
MELOS -メロス-
ピングー×珈琲館初コラボ！程よい透け感の大人可愛いクリアバッグ登場
PR TIMES Topics
つらい筋トレ不要！40代からの下半身引き締めを叶える脚クロスエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
有酸素運動ばかりはNG？プロが教える、本当に効果のある「おなか痩せ」の方法
Sheage
【椿屋珈琲】こだわり派のお父さんに贈りたい特別なコーヒーを期間限定販売
PR TIMES Topics
しぶとい下腹のぽっこりを5秒でやっつける！お腹まわりがスッキリする【腹横筋エクササイズ】
ヨガジャーナルオンライン
どうせやるなら効く腹筋！【寝たままたった10回】下腹部を凹ませるぽっこりお腹解消エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
赤ちゃんの五感を刺激する人気の布絵本シリーズに新作2種登場
PR TIMES Topics
ぽっこりお腹は「立ち腹筋×有酸素運動」コンボが効く！すぐできる【宅トレ8分間】
MELOS -メロス-
内蔵脂肪を減らしたいならコレやろう！継続できて簡単な寝たままできる「腹筋トレーニング」2選
ヨガジャーナルオンライン
イベリコ専門店「Atrevío(アトレヴィオ)」の第 1 号旗艦店・麻布十番にオープン
PR TIMES Topics