【下半身のむくみ・冷え・巡りの悪さに……】下半身スッキリする！簡単にアレンジした「鋤のポーズ」

数あるヨガのポーズの中でも「鋤（すき）のポーズ」には体に嬉しい効果がたくさん！　でも脚を上に向けるポーズのため、いざ実践しようよ思うと怖かったり、難しいと思う人もいるかもしれません。本日は無理なくポーズをとるコツをお話しします。