ガチガチなもも裏がやわやわに！ストレッチよりも効果抜群な腸腰筋トレ【見違えるほど姿勢改善する】

ヨガジャーナルオンライン
2025.04.27 21:00
ヨガのポーズを練習する中でもも裏の硬さの悩みに出会う方も多いのではないでしょうか？今回はストレッチより効率的に柔軟性を高めることができ、姿勢改善も同時に叶うオススメの腸腰筋エクササイズをご紹介します。
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

効果実証済み！【前屈ができるようになる】体が硬い人必見。前屈が2週間で深まるストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
腸腰筋を鍛えて代謝UP！姿勢改善＆ダイエット効果も◎初心者でもできる寝ながらエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
数学や物理をモチーフの新商品「QurioS数学シリーズ」が新発売
PR TIMES Topics
40代以上のお悩み上位！【ツラい膝痛を予防・改善する方法】寝る前の習慣にしたい膝ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
これだけでOK！【ぽっこりお腹が引き締まるイージーエクサ】ピンポイントで効かせる腸腰筋トレ
ヨガジャーナルオンライン
スポーツジムとジェラート屋が開発したプロテイン入りジェラート発売
PR TIMES Topics
【脚のむくみはゆらすだけで取れる！】張り・疲労などの不快感も軽減する「もも裏ぶらぶらストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
腰肉を撃退したい方必見！【カギは筋膜の癒着】腰まわりの贅肉がみるみる落ちる筋膜ほぐしエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
キャンディのラッピングをイメージした新作コレクションを発売
PR TIMES Topics
【お尻の下のボコボコセルライトを撃退】1日たった3分でみるみるスッキリ！効き目抜群な美尻ポーズ
ヨガジャーナルオンライン
膝裏の硬さが原因？【椅子に座ったままできる】様々な不調を改善する膝裏チェアストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
猫想いの設計「撥水撥油の新発想首輪」が誕生
PR TIMES Topics
猫背をスッと立て直す！【40歳からの美力UP】片側30秒もも裏伸ばしストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
股関節の可動域アップ＆老化防止！【60代でも安全にできる】寝たまま股関節ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【MARY QUANT】「接触冷感」タオルハンカチと首元に巻けるロングタオルが登場
PR TIMES Topics
【背中痩せ完全版】夏までにたるんだ背中がみるみる引き締まる！確実に効く肋骨エクサ【1日3分】
ヨガジャーナルオンライン
「下腹も内もももタプタプ…」贅肉がみるみるスッキリ！骨盤底筋を効果的に鍛える簡単トレーニング
ヨガジャーナルオンライン
【MMCanelé】夏季限定「レモンフェア」開催
PR TIMES Topics
【肩甲骨ガシガシ動かすより効く】背中のもたつきをごっそり落とす！タオルを使った肋骨エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
股関節をゆるめるだけで腰も背中も楽になる！全身が気持ちよく整う！【ローランジストレッチ】
ヨガジャーナルオンライン
【AKOMEYA TOKYO】、「夏飯」フェア開催
PR TIMES Topics