実は腹式呼吸をしすぎるといけない！？エクササイズで知っておきたい呼吸の話

腹式呼吸をやりすぎると胸郭が動きにくくなる！？トレーニングをしている人なら、呼吸に注目している人も多いと思います。実は腹式呼吸をやりすぎると、胸郭が動きにくくなるって知っていましたか？横隔膜の動きが一方向になってしまうことで、胸が広がるタイミングを失い、結果的に動きにくくなってしまうのです。そこで、ぜひ試してみてほしいのが「バランス呼吸」です。バランス呼吸は体全部を順番に使っていく、いわば全身です…