雑念があったらできない!?実は難しくない、瞑想のススメ

静かに座って呼吸に意識を向ける瞑想とは心静かに落ち着いて座り、一つのことに集中していくこと。それによって雑念を追い払い、頭の中をクリアにして、リラックスすることを言います。瞑想をしている人を見ていても、その人はただ座っているだけで、何をしているのかわかりづらいですよね。そして、見えない世界のことでもあるし、なかなか飛び越えられないハードルを感じている人も多いのではないでしょうか？　でも、瞑想はそん…