赤ちゃんの眠りと大人の睡眠の共通点!? “90分周期”の秘密とは？【90分周期で9割の子が本当に眠ってくれる！】

睡眠にはふたつの周期があり赤ちゃんの体内時計も同じですおやすみレッスンのポイント・体は休んでいても脳が活発にはたらく「レム睡眠」と体も脳もリラックスして深く眠る「ノンレム睡眠」があります

・ふたつの睡眠は90分周期で繰り返されます

・レム睡眠・ノンレム睡眠と赤ちゃんの超日周期は一致しますこれまで体には体内時計があり、睡眠と覚醒をつかさどるリズムが存在することをお話ししてきました。

ここでは、…