衰えやすいのはアウターマッスル！引き締めるならどの筋肉？【眠れなくなるほど面白い 図解 筋肉の話】

見た目に影響する「引き締め筋」だけ効率よく鍛えよう衰えやすいのは、アウターマッスル体は、筋肉のかたまりです。心臓や内臓の大部分も筋肉骨に付着して関節を動かしたり姿勢を維持したりする筋肉は骨格筋とよばれ、体重の30~40%程度を占めています。筋トレの対象となるのは、まさにこの骨格筋。骨格筋は、骨に近い深層にあるインナーマッスル(深層筋)と、その外側にあるアウターマッスル(表層筋)に分けられます。イン…