CHANNEL

目指すべきは”一生歩ける体”！体を引き締める目的なら自重トレーニングで十分【眠れなくなるほど面白い図解筋肉の話】

2025.03.26 09:05

体を引き締める目的なら自重トレーニングで十分目指すべきは、一生歩ける体!ボディビルダーのようなムキムキの体を目指すなら話は別ですが、引き締まった体づくりが目的なら、負荷は自分の体重だけで十分。重いダンベルやバーベルを担ぐ必要はありません。むしろ重すぎる負荷をかけて筋トレに励むと、必要以上の筋肉がつき、スタイルが悪くなりかねません。人間の筋肉量は生まれてから徐々に増えて20歳前後にピークをむかえます…

つづきを読む

つづきを読む

あわせて読みたい

大きな筋肉＝強いとは限らない！ボディビルとスポーツの筋トレの違いとは【眠れなくなるほど面白い図解筋肉の話】

「脂肪が筋肉に変わる」は誤解？【眠れなくなるほど面白い図解筋肉の話】

東京駅の「東京ギフトパレット店」限定となる新商品「エクレアミルク」新発売

PR TIMES Topics

【代謝アップ】下半身の大きな筋肉の筋トレ。痩せやすい体を目指そう

MELOS -メロス-

効率よくエネルギーを燃やす｢速筋｣を鍛えるワザ

東洋経済オンライン

ふわっととろけるようなくちどけ「白い恋人チーズケーキ」

PR TIMES Topics

「ゆっくり下ろす」だけでトレーニング効果が倍増!?【眠れなくなるほど面白い図解筋肉の話】

スクワット以上に効果的？「階段上り下り」エクササイズで下半身強化＆基礎代謝を上げよ！

【THE LIVELY 福岡博多】夏を満喫！「ごちゃ盛り SUMMER」開催

PR TIMES Topics

筋肉のつき方のバランスは男女で異なる!? 効率よく鍛えるには？【眠れなくなるほど面白い図解筋肉の話】

筋肉痛＝成長の証じゃない!? 筋トレ効果のホントのところ【眠れなくなるほど面白い図解筋肉の話】

「福岡県八女市産の茶葉」を活用したフレグランスアイテム登場

PR TIMES Topics

”3か月の壁”を超えろ！筋トレは「２か月目が勝負の分かれ道」な理由とは【眠れなくなるほど面白い図解筋肉の話】

痩せたいなら筋肉を鍛えて増やすことが効果的！食事制限なしで痩せるには？【眠れなくなるほど面白い図解筋肉の話】

涼しげな手ぬぐいのインスタレーションが会場を彩る「かまわぬのてぬぐい展」今年も開催

PR TIMES Topics

回数や重量は意味なし！筋トレはフォームが9割【眠れなくなるほど面白い図解筋肉の話】

「太って見える・老けて見える」原因は筋肉不足！見た目の若さを保つ秘訣は？【眠れなくなるほど面白い図解筋肉の話】

【河馬印本舗】和モダン晴雨兼用傘に新柄登場

PR TIMES Topics

筋トレをしている人が魅力的に見える理由とは？【眠れなくなるほど面白い図解筋肉の話】

美と健康のカギは“速筋”！代謝を上げて若々しい体を手に入れよう【眠れなくなるほど面白い図解筋肉の話】

あわせて読みたい

あわせて読みたい

大きな筋肉＝強いとは限らない！ボディビルとスポーツの筋トレの違いとは【眠れなくなるほど面白い図解筋肉の話】

「脂肪が筋肉に変わる」は誤解？【眠れなくなるほど面白い図解筋肉の話】

東京駅の「東京ギフトパレット店」限定となる新商品「エクレアミルク」新発売

PR TIMES Topics

【代謝アップ】下半身の大きな筋肉の筋トレ。痩せやすい体を目指そう

MELOS -メロス-

効率よくエネルギーを燃やす｢速筋｣を鍛えるワザ

東洋経済オンライン