見た目だけじゃない！頭を使って鍛えれば、効果抜群の脳トレに！【眠れなくなるほど面白い 図解 筋肉の話】

筋トレは脳にいいってホント?頭を使って鍛えれば、効果抜群の脳トレに!筋トレの効果は肥満の解消だけではありません。基礎代謝が上がることで、メタボリックシンドロームや脳卒中の予防にもなります。さらに、やり方次第では認知機能が大いに刺激されるので、血管性認知症に加えアルツハイマー型認知症の予防にも効果的な「脳トレ」になるのです。認知機能は「記憶・理解・思考・判断」などですから、自ら頭で考えながら筋トレす…