眠れないまま朝になった…仕事に行くまでどうする?精神科医の回答

2025.03.03 08:42
「明日仕事があるのに眠れない」


眠れないまま朝になったときの過ごし方を、心療内科BESLI CLINICの田中奏多先生に聞きました。気持ちをリラックスさせる方法を載せているので、少しでも眠っておきたい方は必読です。


眠れないまま朝になった……どうしよう?


田中先生:数時間後に起きる必要があったとしても、少しでも睡眠をとったほうがよいです。


眠れないのは、不安・緊張などで神経が「興奮…

あわせて読みたい

自律神経を整えるには?実際に試したおすすめの「セルフケア」を伝授
SWEET WEB.JP
自律神経を整える理想的な1日の過ごし方とは?【1週間で勝手に自律神経が整っていく体になるすごい方法】
ラブすぽ
「なまくり」夏季限定フレーバー『濃厚マンゴー』登場
PR TIMES Topics
一日3分の意識で変わる!理想の自分を目指す「呼吸」のポイント3つ
朝時間.jp
自律神経のバランスが崩れやすい「5月」を快適に過ごすヒント3つ
朝時間.jp
パリの老舗手芸ブランド「Maison SAJOU」と初コラボ!SAJOUの世界観が詰まったウエア登場
PR TIMES Topics
「寝ても寝ても眠い」のはストレス限界のサインかも!医師が教える対処法
MELOS -メロス-
「仕事のストレスが限界…休んだ方がいい?もうわからない…」医師が考える“限界サイン”とは
MELOS -メロス-
【KEEN】歩くために開発されたソールユニット搭載の 『UNEEK WK 』
PR TIMES Topics
朝の吐き気、原因は「ストレス」?どう対処するべきか[心療内科医監修]
MELOS -メロス-
夜中に何度も目が覚めるのは「うつ病になりかけ」のサインなの?
MELOS -メロス-
植物の香りをまとうフレグランスハンドクリーム登場
PR TIMES Topics
なぜお腹が空いていないのに食べてしまうのか?「エモーショナルイーティング」をしてしまう理由
MELOS -メロス-
大人の女性のADHD、よくある「3つの特徴」とは[医師監修]
MELOS -メロス-
東京ばな奈×ドクターイエロー!東京土産にぴったりなオリジナルデザインのエコバッグ登場
PR TIMES Topics
憂鬱な気分から抜け出せない……対処法は?専門家おすすめの「リセット術」
MELOS -メロス-
いくつ当てはまる?「心が壊れる前兆」チェックリスト25項目
MELOS -メロス-
30代女性の「体がだるい」「やる気が出ない」…原因は?産業医が解説
MELOS -メロス-
新生活もぐっすり眠るために!「快適な睡眠」を叶えるアイデア3つ
朝時間.jp