眠れないまま朝になった…仕事に行くまでどうする？精神科医の回答

「明日仕事があるのに眠れない」


眠れないまま朝になったときの過ごし方を、心療内科BESLI CLINICの田中奏多先生に聞きました。気持ちをリラックスさせる方法を載せているので、少しでも眠っておきたい方は必読です。


眠れないまま朝になった……どうしよう？


田中先生：数時間後に起きる必要があったとしても、少しでも睡眠をとったほうがよいです。


眠れないのは、不安・緊張などで神経が「興奮…